仙人阁

　　近日，2022卡塔尔世界杯正式打响，球迷开始“集中用眼”看球赛。那么，球迷朋友们该怎样保护眼睛呢？中南大学、暨南大学爱尔眼科学院硕士生导师、爱尔眼科医院集团吉林省区副总院长张岩教授表示，球迷们要注意呵护眼睛，否则很容易造成视力下降等眼健康问题。

　　深夜看球别关灯

　　足球赛事晚间居多，为避免影响家人休息，很多球迷会关灯看电视。“电视屏幕的强光刺激眼睛，造成视力下降，开始是暂时性的，休息过后就能恢复，如果长时间持续下去，会导致视疲劳，还会引发青光眼。”张岩教授说。

　　看球要“中场休息”

　　张岩教授指出，球赛有中场休息，眼睛也要在广告间隙闭目休息，或做做眨眼操。

　　与屏幕保持距离

　　张岩教授强调，在看球的时候坐在距离屏幕远一点的位置，观看电视/电脑距离应该为屏幕大小的1.6倍以上，放置位置应略低于人眼水平线。

　　别戴隐形眼镜看球

　　张岩教授表示，长时间戴隐形眼镜会造成眼部损伤，因此熬夜看电视尽量别戴隐形眼镜。平均每天戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时，更别因为看球太晚懒得摘隐形眼镜便入睡。

　　不可随意使用眼药水

　　冬季干燥，再加长时间观看电子产品，眨眼次数减少，会加速眼表泪液的蒸发，加重干眼症状。出现眼睛干涩、发红、有灼热感，“这时有些人会随意使用眼药水”，张岩教授提醒，眼药水一定要在医生的指导下使用，避免随意点滴，引起其它眼病，如果出现眼球胀痛或头痛，需立刻前往正规专业的眼科医院就诊。

　　中国吉林网 吉刻APP记者 王寅 通讯员 刘明明